Gå aldrig i trappor.
Ta alltid hissen, även om det bara är en våning.
Använd alltid bilen.
Gå aldrig, inte ens korta sträckor.
Rök ofta och mycket,
gärna i kombination med alkohol.
Avstå från den
uppfriskande och stimulerande söndagspromenaden.
Utnyttja lunch,
raster, sammanträdespauser och dylikt, till att sitta stilla, röka och
prata.
Använd
vardagsledigheten till att förkovra dig framför TV:n.
Slöa och vila
ordentligt på semestern – avstå helt från fysiska aktiviteter.
Se till att du har
goda svepskäl om någon vill ha med dig på olika motionsaktiviteter.
Skulle du trots allt
bli övertalad att börja motionera, se till att det inte blir regelbundet.
Konsumera betydligt
fler kalorier per dag än vad kroppen förbränner.